Cláudio Ramos marca quatro anos de transformação: "Estou na melhor forma da minha vida"

O apresentador do "Dois às 10" celebrou uma data importante nas redes sociais: quatro anos de trabalho contínuo com o seu treinador pessoal Bernardo. Para assinalar o momento, Cláudio Ramos partilhou um vídeo que documenta a sua evolução física durante este período, refletindo sobre a disciplina, o empenho e os resultados conquistados passo a passo.

Com 53 anos, o comunicador garante estar no melhor estado físico da sua vida. As imagens do vídeo comprovam essa transformação notável, construída através de treinos regulares e de uma alimentação planeada e consistente.

A Jornada Começou Antes dos 50

A história não começa com Bernardo. Cláudio Ramos recuou até ao ponto de partida para explicar como chegou ao profissional que o acompanha há quatro anos. Anteriormente, tinha trabalhado com Paulo Teixeira, que foi quem o recomendou ao novo treinador. "Na altura o meu lado 'bicho do mato' não achou graça. Lembro-me do Paulo dizer 'é um bom miúdo, super profissional e dedicado'."

O objetivo estava bem definido desde o início — e ultrapassava a questão meramente estética. "O meu propósito era chegar aos 50 anos em boa forma física, não só pela aparência — evidentemente também — mas muito pela saúde. Comecei a perceber que o exercício físico, conjugado com uma boa alimentação, pode contribuir para uma longevidade mais tranquila."

Bernardo estabeleceu desde cedo a abordagem que orientaria todo o processo — um princípio que o apresentador considera fundamental para o êxito. "O treino foi sendo adaptado à minha realidade e ao objetivo que pedi ao Bernardo, que logo no começo me disse: 'vamos trabalhando todos os dias com foco, mantendo as expectativas mas sem ansiedade e sem pensar que se conseguem as coisas num mês.' E assim foi. Assim tem sido!"

Momentos de Dúvida e Superação

Quatro anos após ultrapassar a barreira dos 50, Cláudio Ramos faz um balanço repleto de satisfação — mas também de sinceridade sobre as dificuldades. "Na verdade, já passei os 50 anos e acredito que estamos no bom caminho. Sinto-me melhor agora do que quando tinha quarenta anos."

O apresentador foi honesto ao abordar os momentos de incerteza que enfrentou ao longo desta trajetória. "Hoje, o Bernardo fez este vídeo quando estávamos a tirar as fotografias — que registamos sempre na aplicação para perceber a evolução e comparar com meses anteriores. Está orgulhoso e eu também, porque duvidei muitas vezes, não dele, mas de mim."

A Disciplina Tem Um Preço

Cláudio Ramos não procurou suavizar a realidade de manter este tipo de vida a longo prazo. Com a franqueza que o caracteriza, descreveu os desafios genuínos de quem opta por não abrir mão da disciplina. "Temos de ser honestos: manter o foco é muitas vezes muito difícil. Não fugir da disciplina custa. Fazer marmitas não é estimulante e treinar quando se está esgotado não é o melhor do mundo, mas já aprendi que aqui não há escolha — se temos um objetivo temos de fazer por isso. É sim ou sim."

No encerramento da sua mensagem, o comunicador da TVI dirigiu um agradecimento sincero a Bernardo e já traçou o próximo desafio. "Hoje, quatro anos depois, é justo que agradeça ao Bernardo, que me foi convencendo que estávamos no caminho certo. Obrigado — agora tentamos aguentar isto mais dois anos e chegamos aos 55, pode ser?"

E não se esqueceu de mencionar o seu "pecado" confesso, que resistiu intacto ao longo de quatro anos de rigor: "Durante estes quatro anos não houve um fim de semana que não tivesse comigo os meus gelados!"

Para finalizar, Cláudio deixou uma palavra de motivação a quem o segue: "Se eu consegui, vocês também conseguem."